Kata Kunci: Penyakit asam urat, bahan makanan, purin, penyuluhan, puskesmas. Program pengabdian masyarakat ini bertujuan untuk meningkatkanpengetahuan masyarakat mengenai penyakit asam urat Berikut beberapa jenis buah yang dapat memicu gejala penyakit asam urat, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderitanya: 1. Buah kaya akan fruktosa. Dikutip dari laman Everyday Health, beberapa buah mengandung fruktosa yang memberikan perasa alami. Para peneliti melaporkan, terdapat korelasi antara makanan tinggi fruktosa dan gejala asam urat Berikut makanan pantangan asam urat. 1. Jeroan. Makanan yang harus dihindari penderita asam urat pertama adalah jeroan. Jeroan memang sangat enak dikonsumsi dan dimasak dalam bentuk apapun. Tapi bagi penderita asam urat, makanan ini adalah pantangan. Jeroan yang tidak boleh dikonsumsi adalah hati, ginjal, maupun otak. 2. Dianjurkan cukup air ± 3 liter / hari untuk meningkatkan pengeluaran asam urat dan mencegah batu ginjal. Bahan Makanan Yang Boleh Dikonsumsi. - Beras, ubi, singkong, kentang, roti tawar, roti gandum, havermut, tepung terigu, sagu, tepung singkong, dan lain-lain. - Daging sapi, ayam, ikan, telur, susu dalam jumlah yang sudah ditentukan. A A A. JAKARTA - Cara menurunkan asam urat tanpa obat bisa dilakukan secara alami. Cara ini terbukti ampuh dan aman menurunkan kadar asam urat yang tinggi di dalam tubuh dan mencegah serangan yang menyakitkan. Beberapa orang membutuhkan obat untuk mengobati asam urat, tetapi perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat membantu. Sayuran Penyebab Asam Urat. Penyakit asam urat yang tidak terkontrol berpotensi menyebabkan gangguan fungsi ginjal. Guna mencegahnya, hindarilah sayuran penyebab asam urat seperti berikut: 1. Asparagus. Asparagus sebenarnya baik untuk kesehatan karena mengandung vitamin B6, E, C, serta asam folat yang bernutrisi untuk otak. YcjUsu8.

makanan untuk asam urat